免费学习洗髓功

      那到底洗髓功应该怎么练呢？今天小编来给大家讲解洗髓功的详细练功步骤和方法，由于平台限制,祥细视频资料无法加载,需要完全版教学视频的朋友可以加微信:19337168438备注(髓友) 发送高清视频,邀请进群学习，每晚7点半免费公开课，专业辅导老师线上直播教学，洗髓功分为六大核心步骤（注意：练习洗髓功，六大核心步骤必须练习，缺一不可）：

1、开筋点穴

开筋点穴是练习垂吊必不可少的动作，分为两部分，其一为开筋；其二为点穴；开筋需要练习易筋六式，以及睾丸行经的练习，开筋点穴是练习垂吊的基础，必须开筋点穴之后再开始练习垂吊。（点穴位置主要在任督二脉以及私密部位）

2、站桩

站桩冲病灶、提气血，固下盘

3、吐纳

“吐纳肺腑良，百练不如一吐”吐纳是练习洗髓功练习内气的主要方法，洗髓功重在吊气而非吊重，在未学会吐纳之前，切不可练习垂吊，以免拉伤经脉。

4、垂吊

垂吊是洗髓功中最核心的动作，需要找到绑的位置，绑的方法，气的运用才能练习垂吊，可以说垂吊是全套洗髓功功法的集合，其他动作的修习都是围绕着垂吊来练习，垂吊由于是对男性/女性的生殖器进行锻炼，所以为了自身的安全切不可盲目尝试，需要了解清楚之后再开始练习

5、拍打

洗髓功拍打，有行气补功的作用，垂吊完毕，按照正确的顺序拍打，将升发的气血、阳气，肾气激发至全身，排出体内湿寒堵毒

6、静坐

平衡阴阳，养气提神

洗髓功的六大核心步骤如上图所示，练习洗髓功功法必须练习这六大核心步骤，缺一不可，切记！

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