高考特别对话丨贴心校长聊高考 这些备考“秘笈”超实用！

寒窗苦读十二载，只为今朝梦成真。

高考，倒计时8天。面对苦读后的人生第一次大考，学生们应该如何应对？

中国吉林网走进长春市养正高级中学，对话了有着丰富教学经验的德育校长宋喜明。

无论是考前建议还是考中的注意事项，宋喜明都给出了他的高考“秘笈”。

他首先从考生们的身体健康拉开了访谈的序幕。

宋喜明说，在考前的这段时间和高考结束前，考生一定要注意保护自己的身体健康，首先，不要做剧烈和有着强烈身体对抗的运动，避免身体受伤，受伤会给考生带来痛苦，并有可能导致高考的发挥失常。

在饮食方面一定要合理，近段时间要以清淡为主，不要吃过于油腻、辛辣以及过凉或过热的食物，避免吃坏肚子影响备考和心情。还要注意天气变化，忽冷忽热对于体质较弱的学生也会引发感冒发烧，影响备考。

在高考前仅剩的这几天里，宋喜明针对复习也给出了自己的建议。

“考前剩下的时间不多了，我个人不建议同学们在学习新的知识，同时要避开偏题、难题和怪题，要以做基础性的习题为主，回归到教材，针对自己薄弱的地方查缺补漏，把教材中的知识点弄懂吃透，这样做对高考是有帮助的。”他说。

高考是人生的第一次大考，对于考生来讲，考前难免会有紧张和焦虑的情绪。那么，如何处理好情绪？又如何避免不良情绪的产生呢？

宋喜明表示，出现紧张和焦虑的情绪是正常现象。这需要老师、学生和家长三方共同来配合解决。首先，家庭要和谐，避免与孩子产生矛盾。与此同时，学生们也要充满自信。老师发现问题后也要及时进行心理疏导，宽慰孩子。

考试时，这些细节很重要！

宋喜明面对镜头也分享了他的经验。他说，考试时学生们一定不要慌，拿到试卷后要首先检查试卷是否有破损或者漏印的情况，并写好自己的姓名和考号，核对无误后在进行答题。

高考试卷的题一般是由易到难，考生应该从前到后依次进行答题，千万不要本末倒置。答题过程中遇到不会的题就先放下，调整心态后继续做好下一题，全部答完后再回头作答不会的题。

“在所有科目没有考完之前，不建议同学之间相互对答案，也不建议老师和家长去询问考生考得怎样，这一点很重要，避免影响下一科的考试心情。”他说。

访谈最后，宋喜明也对广大考生家长进行叮嘱。高考期间，家长们的后勤保障非常重要，无论是考前帮忙检查准考证是否带好，还是用餐、午休及叫醒服务等，一定要为孩子创造一个好的考试环境。　　祝愿广大考生为十二载寒窗苦读画上一个圆满的句号，为自己的未来赢得一张出彩的“门票”。

中国吉林网 吉刻APP记者 越明 高畅/文字 李煦/摄影 王禹/摄像