开学初即遇负面情绪 研究生新生因何压力山大

“研究生开学已有两个月，心情有些难过和压抑，不知如何是好。”近日，有网友在社交媒体上发文。相关话题随即登上微博热搜榜，不少网友分享自己的读研压力。中国商报记者了解到，陡然增加的课业难度、相对狭窄的人际交往通道等，都能使研究生新生感到不安和焦虑。

现就读于南京某高校文学院的丁馨告诉中国商报记者，刚开学导师就给所有新生布置了任务，半年内写一篇文献综述类论文，投稿到核心期刊。由于导师指定给她的研究方向是她从未接触过的，丁馨表示根本不知道如何下手，也因此十分焦虑。“我先是硬着头皮写了半个月，其间也和导师交流过，但还是感觉越来越没有思路和章法，所以写论文时从一开始的忐忑变成了抵触。导师规定一个月开一次师门会议，且每个人都要汇报进度，但我近一个月可以说几乎毫无成果，还不知如何向导师交代”。

“核心期刊对论文质量的要求很高，即使我勉强完成，也很可能达不到发表标准。”丁馨告诉记者，她现在从早到晚基本都在图书馆看文献，但是效率和效果都较差。即使是在休息的时候，也一直在惦记着看文献和写论文，而且一旦想到要定期向导师汇报，就难以抑制焦虑。

“研究生就要对专业问题进行更深入透彻的研究，同时还要兼顾创新性。虽然课时安排少于本科阶段，但学业难度确实增加了。我的研究生培养时间为两年，因此我必须尽快着手论文写作。而转眼开学已两月有余，我的研究方向还没有敲定，所以很是不安和着急，最近还经常失眠。”就读于哈尔滨市某高校会计学院的王柏青(化名)对中国商报记者表示。

记者了解到，对于跨专业考研的研究生而言，感受到的学业压力或更加明显。现就读于长春市某高校的刘阳跨考社会学专业，她对中国商报记者表示，开学至今一直难以跟上节奏。

“本科阶段我对社会学专业没有丝毫涉猎，只在备考时复习了一些专业书籍，也是一知半解。开学后我难以跟上课程进度，完成作业也十分吃力。但与此同时，很多同学都是本专业考研，有一定的学科基础。看着别人的研究方向都有了眉目，完成作业也较为得心应手，我压力更大，也更加焦虑了。”刘阳对记者表示。

而面对压力，接受采访的研究生新生普遍表示解压渠道并不畅通。“我发现在研究生阶段，班级和集体的概念可以说彻底被弱化了，每个人都更关注自己的事情。大家都早出晚归，寝室也只是睡觉的地方。入学后我经常独来独往，感受到了本科时没有的孤独，所以在面临学业压力时情绪更容易低落。”丁馨对记者说道。王柏青也对记者表示，自己每天都是“独行侠”，当研究进行不顺利、和导师沟通不畅时，想要找个人倾诉解压都难以实现。

究其原因，现在吉林某高校学生就业指导中心任职的李旭(化名)对中国商报记者表示，许多学生从小到大在学业方面都一直较为顺利，没有经历过很大的挫折，对自己的能力也比较自信。但和本科相比，研究生是完全不同的培养方式，因此一开学就立刻遭遇“下马威”，难免会让一部分新生措手不及，一时间难以适应。

对此，李旭建议，高校要增加对新生的问卷调查，掌握他们的心理健康状况，发现问题后要及时干预。同时，要加强教育和引导，为学生树立正确的心理咨询观念，使他们在察觉到自己的负面情绪和心理疾病时能积极主动地寻求父母或校内心理咨询教师的帮助。

“研究生期间，在课业方面下苦功夫是十分必要的。但对自己的要求过高，效果可能适得其反。因此建议研究生新生在产生焦虑、抑郁等负面情绪时，停下来休息。通过外出游玩、听音乐等方式排解压力，恢复积极的状态。”李旭表示。