对于减肥，有些人只有三分钟热度，有些人却奋不顾身，采取一些极端的或者不恰当的方式进行减肥，结果却事与愿违。不仅塑造不了好身材，还会威胁身体健康。

　　针对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，提出女性减肥五忌：终日不进食，反而增加食欲，有形成猛食的可能性，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

　　二忌过分相信不含脂肪

　　不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分或盐分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分和盐分能转化为大量无用的热量，甚至危险健康。

　　三忌不断称重

　　许多女性把过多的精力用在每天称体重上，其实没有必要。事实上，经常磅称只会增加心理压力。你更需要的是调整生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心，至于称重，每周称一次就已足够。

　　四忌只想减肥不想锻炼

　　这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。女性如果在控制饮食的同时，加强锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

　　五忌饮食单一营养缺乏

　　单一的饮食结构容易导致营养缺乏，抵抗力降低，增加患病可能。因此，不要为了减肥只吃简单的食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。 (法国巴黎减肥与健美中心辛格)